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护腰常识：

注意腰部防寒保暖去湿热：

腰部防寒保暖很重要，特别是冬季和冬春交际的时候要注意防寒，不可为了追赶时髦而让腰部受凉。

腰部去湿热，当出汗或淋雨之后，我们要及时更换浸湿的内衣，此外也可以偶尔通过拔火罐的方法去湿热。

饮食调理：

日常可以多摄入含钙、磷和维生素纤维素丰富的食品，比如大豆、茎叶蔬菜等。

还可以适当吃一些动物内脏来健腰，对于血压高的人要控制这类食品。

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如何护腰：

合理饮食控制腰围

少食油腻食物;尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，热感护腰价格，七分饱即可。尽量采用煮、煨、炖的烹调方法，用少量油炒菜。养成饮用白水和茶水的习惯。进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱。增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

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护腰禁忌：僵→上班坐、下班也坐→腰椎受压

有研究表明，热感护腰，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打CS时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

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